お金を使わずにダイエット

私のダイエット法、というか健康法にもつながることなのですが、
これがお金をかけずにできます。最初は慣れるのに、ぐっと我慢が必要でしょが、
そのリズムに慣れれば、いともたやすく行えます。
その方法とは、間食をやめることです。午前中、おうちにいる方なら、お腹がグーっとなってきたら
何かつまもうかなあ、と思いますよね。このときに、お昼のご飯までぐっと我慢してください。
お昼のお三時も、子供に何かおやつを出しても、自分には飲み物は飲んでも、食べ物は我慢。この1日3度食べて、後は消化器官を休めるというリズムが
大切みたいです。私の叔父はこの方法で、約半年間で15kgやせました。
見た目にもすっきりして、本来の姿に戻ってよかったと思いました。この成功例が脳裏に焼きついていたので、
私も、階段などの上り下りで、ちょっと自分が重たくなってきたなあ、と感じたら、
すぐに間食抜きの日常生活に取り入れます。次の日に体重計にのると、あらら、もう1kg落ちていたりと、
かなり直後に効果が現れるので、モチベーションがあがります。食べる時間と消化器官を休ませる時間のメリハリをつけるということは、
成人病、糖尿病の予防にも効果があります。また、お菓子を買うお金も節約できます。(お財布の中はダイエットしてほしくないですが、、)

 

マッスルプレス効果

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