一食置きかえダイエットで失敗

朝・昼・夕のご飯のどれかを、ドリンクやおかゆに変えるだけで減量が出来る、というダイエットを試しましたが失敗してしまいました。失敗してしまった原因は、空腹感に打ち勝てなかったことです。私は一番カロリー摂取の多い、夕飯をドリンクかおかゆに置きかえるという方法を取っていました。朝ごはんはもともと時間がなく取らないことも多く、昼ごはんは職場の仲間とランチを食べるので、置きかえが難しいためです。ランチで思い切りお腹いっぱい食べても、やはり仕事で頭も体も使い、夜ごはんの時間にはお腹がぺこぺこになってしまう日が多かったです。それでも、痩せる為だと言い聞かせてドリンクかおかゆのみで我慢していたのですが、その我慢も一週間程で限界がきてしまいました。どうしてもお腹が空き、むしろ普段以上にガツガツと夜食を食べるようになってしまったのです。深夜にお腹が空いてはおにぎりや冷凍食品を食べ、結果置きかえダイエットをする前よりも、体重が増加してしまいました。しっかりと意思を強く持ち、継続して頑張れる人には向いているダイエット方法かもしれませんが、食欲の強い私には向いていませんでした。それ以降は、きちんとご飯を食べ、しっかり運動を取り入れるダイエットに移行し、減量することが出来ました。自分に合ったダイエット方法を見つけることが、減量への近道だと実感しました。脂肪燃焼通販

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