ゆるめの糖質制限ダイエットについて

私が唯一成功し、続けられたのが糖質制限ダイエットです。一番の理由はやはり空腹感がないというところでしょうか。もともと夜は炭水化物を食べないので、無理なく続けることが出来ました。ですが、たまにはどうしてもラーメンやスイーツが食べたかったりすることもあります。そんなときは初めにサラダなどを食べてから、我慢しないで食べるようにしています。糖質制限には賛否両論あるので、あまりストイックにやるのは少し怖いということと、キチキチにルールを決めてしまい、反動で食べてしまうのを防ぐために無理なく行っています。ゆっくり着実に減らすスタンスで現在進行中です。特に気を付けていることは、ビールや日本酒などの糖質の高いお酒はなるべく避けること、みりんや料理酒よりも酢やだしを積極的に活用すること、多くの食材を摂取することです。30歳を過ぎるとだんだん痩せづらくなるので、栄養面を気にして海藻やきのこ類など、できるだけ一日で多い品目を摂るようにしています。私はこの方法で、2か月で4キロほど減です。かなり緩やかペースですが、自分が無理なく続けられるダイエット法なので、これからもゆるーく続けて、あと8キロ落としたいです!美的酵素

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